sexta-feira, 8 de outubro de 2010

insônia


Se você é uma das pessoas que sofre com a insônia ou as noites mal dormidas, saiba que a sua alimentação pode influenciar na melhoria do seu sono. Vocês sabiam disso?? Pois é ...
Eu por exemplo tenho muitas noites mal dormidas, acordos várias vezes . No meu caso é ansiedade mas que venho tratando e melhorando .
Mas há alimentos que ajudam a relaxar, proporcionando, assim, uma boa noite de sono. Entre eles estão o alface, a maçã, o pepino, o salsão e as ervas, como a camomila e a cidreira. A banana também é uma ótima pedida, porque é rica em triptofano — substância que participa da formação da melatonina, hormônio responsável pelo sono.
Por outro lado, comer muito antes de deitar, principalmente alimentos como arroz, farinhas e pão branco, pode influenciar na hora de dormir. Esses alimentos aumentam os níveis de insulina, acionando assim o metabolismo, ou seja, deixando você agitado!

Outra coisa que é fundamental antes de ir para cama é desligar se de tudo: computador, televisão, jogos eletronicos, exercícios físicos isso tudo ajuda você a não pegar no sono. E para relaxar nada melhor que um chazinho de camomila, ler um bom livro, tomar um banho quentinho , rezar, meditar e no meu caso e de quem tem filhos olhar para eles dormindo... Isso sempre nos da paz... Bom eu tenho feito isso e tem me ajudado a acordar menos durante as noites . Outra coisa quando forem deitar não levem suas preocupações para cama. Escreva as em um caderninho ou agenda. Mas tire as da cabeça... Ahhhh outra coisa que vem me ajudado tem sido os exercícios físicos de tarde pois gastamos energia e assim dormimos melhor MAS NUNCA A NOITE viu gente ??? Espero ter ajudado um pouco !!!! Boa tarde para vocês!!! Beijos , Isa

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Comer Rezar e Amar 2


Bom dia !!!!!!

Vou relatar á vocês um pouco do que li e que me identifico com o livro Comer Rezar e Amar . Como disse no último post... Esse tópico ainda vamos falar muito aqui ... Quero contar para vocês minhas experiências que são parecidas com as que a autora / personagem do livro viveu . Eu demorei muito a ler esse livro na verdade não sei por que .Acho que imaginava ser um livro de auto ajuda e fujo desses livros rs . Gosto de ler coisas mais profundas. Mas um belo dia minha amiga Ana levou me para ver o filme e amei . Obrigada Ana, você me ajudou e me deu forças para continuar !!!! Vi que na verdade é uma história profunda em busca do auto conhecimento e resolvi comprar urgente o livro . Imaginem porque ??? rs
Estou nessa busca nessa jornada da verdade que esta dentro de mim !!! Estou me identificando a cada pagina com ela ( a autora) !
Só de constatar que ela também estava com a mesma idade que eu com os mesmos medos e com a mesma paixão por escrever isso me deu forças e aquela luz que precisamos para continuar sabem? Ela ( assim como eu ) conseguiu a cada dia romper com esses medos e com a solidão . O medo é o responsavél pela solidão ele nos assombra e faz com que nos sentimos sozinhos e perdidos ...
Ela conseguiu escrever seus livros mesmo não acreditando no sucesso deles .E olha quem tava pensando isso Elizabeth Gilbert hoje um sucesso !!! Isso me da forças para continuar com o meu livro ( que estou escrevendo) e forças para ver que não sou só eu que sinto exatamente o que ela relata no livro e agora no filme !!! Quem escreve sempre acha que esta horrivél seu trabalho e ela assim como eu ja pensamos assim ... A parte do livro que esta mais me tocando nesse momento é : que às vezes só entendendo a gente mesma pra conseguir entender o outro.

A diferença é que Liz ( a autora)fez uma jornada consciente. Conheço tanta gente que parece estar dando murro em ponta de faca… Talvez seja uma habilidade que escritora precise desenvolver e que falta a muita gente: o olhar curioso, aquele que vira e revira o objeto
(seja você mesmo ou o outro). O que não deixa de ser, no fundo, um momento de gentileza. Também me identifico com a coragem de expor seus defeitos e assumir suas qualidades, o que faz de Liz uma autora-personagem tão encantadora.

Bom dia a todos meus queridos leitores e amigos! E logo vamos debater e discutir mais esse assunto aqui . Vou relatar mais minha vida , experiência na Índia ...
Ahhhhhh passo noites trabalhando " dormindo" pensando no que vou escrever... Por isso resolvi meditar. Não posso mais pensar 24 horas como fiz a minha vida toda, minha cabeça não para , e eu faço perguntas para mim mesma toda hora! Chega !!! Agora preciso de paz e de Deus QUE SEMPRE FEZ PARTE DE MINHA VIDA mas que andei um pouco afastada . Paz para escrever meu livro, para viver, para me conhecer melhor para ser feliz !!!
Todos nós precisamos encontrar nossa Paz seja onde for e como for... O importante é quebrar alguns preconceitos e jogar toda sua culpa fora ! Cuide de você, faça um tratamento seja ele qual for em busca de parar de se culpar !Auto conhecimento é sempre bom . A culpa não serve para nada. É um sentimento horrivél com que vivi anos de minha vida e na verdade não ajuda em nada, não ajuda ninguém e só acaba com a gente por um todo .Se não fizermos as pazes com a gente mesmo, se não dos desculparmos quem irá fazer isso por nós? Seja seu melhor amigo !
O mundo ao contrario esta aí para jogar a culpa em você! Então esteja em Paz com você fazendo sempre o melhor possível para você e o mundo. beijos , Isa

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

Comer Rezar Amar

Boa noite meus queridos leitores,

Estou em época de provas na faculdade. Por isso ando afastada de vocês ! Mas com muita saudade de escrever . Fico muito feliz sempre que escrevo e troco sentimentos , informações e tudo mais com vocês . Esse Blog esta fazendo parte de mim como uma família. Postei esse video pois é um assunto atual um filme maravilhoso que recomendo a todos! Trata se de assuntos profundos . E que por incrivél que pareça tem muito haver com minha vida pessoal. Por isso meu próximo post será uma comparação de um tempo de minha vida com esse filme . Acho que vocês vão gostar muito! Estou animadíssima para escrever e dividir com vocês ... Aguardem Comer Rezar e Amar na minha visão e experiência .

Beijos e saudades, Isa